Обучение новичка в группе

1-3 км, 60-90 мин, 3 встречи

Абонемент – 24,00 бел. руб.

Обучение технике скандинавской ходьбы в группе, согласно регулярного расписания. По необходимости предоставляются палки без дополнительной оплаты. Обязательно предупредите инструктора о своём намерении посетить тренировку без своих палок.
Тренировочный процесс предполагает:
  • освоение техники скандинавской ходьбы с палками (начальный уровень);
  • комплекс рекомендованных упражнений для самостоятельной разминки и заминки;
  • выявление основных ошибок и их устранение;
  • рекомендации по темпу ходьбы и регулярности тренировок под задачи ходока;
  • советы по выбору палок.
10,00 руб за одну тренировку. Стоимость и продолжительность носит рекомендательный характер. Уточняйте у инструктора при записи. 

Тренировка в группе Здоровье

3-5 км, 45-60 мин, 8 встреч

Абонемент – 40,00 бел. руб.

Тренировки скандинавской ходьбой в регулярной группе, согласно расписания. По необходимости предоставляются палки без дополнительной оплаты.
Тренировочный процесс предполагает:
  • наличие навыков ходьбы с палками;
  • элементы разминки, растяжки, силовые и дыхательные упражнения, ​​
  • совершенствование техники ходьбы с палками;
  • применение дополнительного инвентаря и ландшафта для постепенного увеличения нагрузки.
Стоимость одной тренировки – 6,00 руб., продолжительность носит рекомендательный характер. Уточняйте у инструктора при записи. 

Тренировка в группе Фитнес

5-8 км, 90-120 мин, 8 встреч

Абонемент – 48,00 бел. руб.

Занятие скандинавской ходьбой в регулярной группе, согласно расписания. По необходимости предоставляются палки без дополнительной оплаты.
Тренировочный процесс предполагает:
  • наличие навыков ходьбы с палками;
  • элементы разминки, растяжки, силовые (статические и динамические) упражнения, ​​
  • совершенствование техники ходьбы с палками в её вариациях под ландшафт и задачи ходоков;
  • применение эспандеров, петель ТРХ и ландшафта для желающих снизить вес, улучшить мышечный корсет;
  • SMS, Viber или Telegram оповещения о занятиях.
Стоимость одной тренировки – 7,00 руб. Продолжительность носит рекомендательный характер. Интенсивность занятий, комплексы упражнений в группе могут отличаться. Познакомиться с инструкторами можно в разделе «инструкторы». Можно посетить занятия в разных парках города и найти своего тренера.

Тренировка в группе Спорт

7-10 км, 60-90 мин, 4 встречи

Абонемент – 44,00 бел. руб.

Занятие скандинавской ходьбой в регулярной группе, согласно расписания. По необходимости предоставляются палки без дополнительной оплаты.
Тренировочный процесс предполагает:
  • наличие хороших навыков ходьбы с палками;
  • элементы разминки, растяжки, силовые (статические и динамические) упражнения; ​​
  • совершенствование техники ходьбы с палками по принципу “less is more” (адаптация биометрии ходьбы и энергозатрат под соревновательный режим);
  • комплексы упражнений с эспандерами, палками, петлями ТРХ с целью укрепления связок и мышц кора;
  • видео-анализ техники ходьбы;
  • индивидуальные планы тренировок помимо встреч в группе;
  • SMS, Viber или Telegram оповещения о занятиях.
12 руб. за занятие, продолжительность носит рекомендательный характер. Уточняйте у инструктора при записи. 

Индивидуальная тренировка

3-7 км, 60 мин, 1 встреча

30,00 бел. руб.

Процесс индивидуальных тренировок выстраивается под задачи клиента. Учитывается физическая подготовка, пожелания клиента по времени и месту проведения занятий. По необходимости предоставляются палки без дополнительной оплаты.
Тренировочный процесс предполагает:
  • обучение технике ходьбы с палками, при отсутствии начальных навыков;
  • элементы разминки, растяжки, силовые (статические и динамические) упражнения для включения в самостоятельный тренировочный процесс; ​​
  • совершенствование техники ходьбы с палками под цели клиента;
  • видео-анализ техники ходьбы;
  • индивидуальные планы тренировок помимо встреч с инструктором;
  • рекомендации по питанию и режиму занятий под задачи клиента.
Стоимость и продолжительность носит рекомендательный характер. Уточняйте у инструктора при записи.
Please reload

Предоставляются скидки:

 

«Социальные» – для тех, кто влюблён в скандинавскую ходьбу, но находится на иждивении или социальных выплатах (пенсионеры, студенты, люди, находящиеся на ремиссии или реабилитации после тяжёлых заболеваний, в декрете и прочие ситуации). Скидка 1,00 руб. на каждое занятие.

«Семейные» – для тех, кто посещает занятия вместе с членом своей семьи. Скидка 1,00 руб. на каждое занятие для каждого члена семьи.

Будем рады помочь в организации корпоративных тренировок, массовых мероприятий, открытых мастер-классов.

СТОИМОСТЬ

© 2014 Nordicwalking Все права защищены. Копирование информации запрещено без ссылки на источник.
ИП Мех Александр Владимирович на основании свидетельства о государственной регистрации №691537200 от 12 февраля 2013.
Зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 01.11.2013 года №I-8656.
Адрес: 223028 Минская обл. Минский р-н, аг. Ждановичи, ул. Парковая, 3/Б-25, УНП 691537200
Режим работы: пн.-пт.: 9.00-20.00, сб.: 9.00-18.00, вс.: выходной +375 29 1120174 velcom, +375 29 5552142 мтс    
КОНТАКТЫ И ДРУГАЯ ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • Vkontakte
  • b-facebook
  • Pinterest - Black Circle
  • Twitter Round
  • Instagram Black Round
  • Youtube Школы инструкторов
  • YouTube Александра Меха
  • Tumblr Grunge
  • b-googleplus
  • Google Места
  • Telegram
  • Viber