Вдохновение приходит во время ходьбы.

Скандинавская ходьба

С дедом мы включились в бой

За своё здоровье –

Скандинавскою ходьбой

Занялись охотно.

Палки «финские» в руках,

На ногах кроссовки.

По дорожкам и тропинкам

Мы шагаем ловко.

Начинаем неспеша,

С лёгкою опаской.

Но инструктор, тут как тут,

С нужною подсказкой:

Как шагать и как дышать,

Делать упражнения,

Чтоб не нанести, случайно,

Здоровью ухудшения.

Вместе с дедом мы решили

Скандинавскою ходьбой

Поправлять своё здоровье,

Чтобы не давало сбой.

Наш инструктор – то, что надо –

Энергична и умна.

На губах всегда улыбка,

Терпелива и добра.

Бодро топаем мы с дедом,

Строго – с пятки на носок,

Опираемся на палки,

Что с собою мы несём.

Передышка… Вдох и выдох…

Раз, два, три, четыре, пять…

И инструктор объясняет

Как нам тело разминать.

Разминаем прежде стопы,

Вслед – колени и бедро…

Получается, однако! –

Далее, даём «добро!»

Вновь, как «бабочки», мы дышим,

Нам не холодно, - тепло.

Кругом лес и много снега.

Мы по тропочке идём.

Наш инструктор вновь на стрёме,

Упражнения даёт

Позвоночнику и выше –

Выздоравливай, народ!

На фото автор этих строк со своим супругом.

#творчествоходоков #отзывыоходьбе