Вдохновение приходит во время ходьбы.
Скандинавская ходьба
С дедом мы включились в бой
За своё здоровье –
Скандинавскою ходьбой
Занялись охотно.
Палки «финские» в руках,
На ногах кроссовки.
По дорожкам и тропинкам
Мы шагаем ловко.
Начинаем неспеша,
С лёгкою опаской.
Но инструктор, тут как тут,
С нужною подсказкой:
Как шагать и как дышать,
Делать упражнения,
Чтоб не нанести, случайно,
Здоровью ухудшения.
Вместе с дедом мы решили
Скандинавскою ходьбой
Поправлять своё здоровье,
Чтобы не давало сбой.
Наш инструктор – то, что надо –
Энергична и умна.
На губах всегда улыбка,
Терпелива и добра.
Бодро топаем мы с дедом,
Строго – с пятки на носок,
Опираемся на палки,
Что с собою мы несём.
Передышка… Вдох и выдох…
Раз, два, три, четыре, пять…
И инструктор объясняет
Как нам тело разминать.
Разминаем прежде стопы,
Вслед – колени и бедро…
Получается, однако! –
Далее, даём «добро!»
Вновь, как «бабочки», мы дышим,
Нам не холодно, - тепло.
Кругом лес и много снега.
Мы по тропочке идём.
Наш инструктор вновь на стрёме,
Упражнения даёт
Позвоночнику и выше –
Выздоравливай, народ!
На фото автор этих строк со своим супругом.
Просмотров: 26