Nordic walking – спорт будущего!

Как подготовиться к участию в соревнованиях, чтобы получать радость от победы? За счёт чего можно улучшить технику, темп и сохранить ровное дыхание на дистанции? Стратегия подготовки к сезону и тактика поведения на дистанции.

Подкаст удобнее всего слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.

Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка. Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Spotify.

Скачать файл или подписаться на RSS ленту.


28-й выпуск подкаста содержит рекомендации для любителей и инструкторов, которые участвуют в соревнованиях по скандинавской ходьбе.


Гость подкаста – Татьяна Сироткина.

Вице-президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы по развитию спортивного направления, неоднократная Чемпионка Украины и Европейских Кубков.

Разработала систему подготовки к соревнованиям на 5 км, готовит  программу подготовки к 10 и 21 км.

Кандидат педагогических наук, действующий фитнес-тренер (Master Trainer Nordic Power, Fascial Trainer - Concept-Rossmann) с богатым практическим опытом, в 2019 году презентовала скандинавскую ходьбу на 20-й юбилейной конвенции Nike Training Club в Киеве. Готовится на Одесскую сотку, хочет пройти 100 км скандинавской ходьбой за 24 часа.

5 км проходит за 30:00 мин.

Facebook, Instagram


В выпуске прозвучали ответы на вопросы:

1:10 В какой момент появился интерес к скандинавской ходьбе?

7:20 Как не сдаваться и не забросить занятия скандинавкой ходьбой, если что-то не получается?

10:50 Фасциальная оздоровительная ходьба.

12:07 Роль фасций в нашем теле.

13:40 Чему уделить внимание при подготовке к соревнованиям?

19:26 Индивидуальные способы подготовки перед стартом.

29:50 Можно ли заимствовать тренировочные планы у легкоатлетов?

32:40 Есть ли тренеры, которые уже научились готовить спортсменов к участию в соревнованиях?

37:10 Как вести и применять дневник тренировок?

38:00 Тактика прохождения дистанции.

46:00 Как происходит подготовка к дистанции 100 км?

51:05 Почему люди участвуют в соревнованиях?

53:50 Основы безопасности участия в соревнованиях.

1:04:18 Лайфхаки опытного участника соревнований.


Тебе понравился подкаст про скандинавскую ходьбу? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в  Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Какой эпизод тебе запомнился? Какой гость особенно понравился? Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%? Какие идеи появились? Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.


Просмотров: 28
© 2014 Nordicwalking Все права защищены. Копирование информации запрещено без ссылки на источник.
ИП Мех Александр Владимирович на основании свидетельства о государственной регистрации №691537200 от 12 февраля 2013.
Зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 01.11.2013 года №I-8656.
Адрес: 223028 Минская обл. Минский р-н, аг. Ждановичи, ул. Парковая, 3/Б-25, УНП 691537200
Режим работы: пн.-пт.: 9.00-20.00, сб.: 9.00-18.00, вс.: выходной +375 29 1120174 velcom, +375 29 5552142 мтс    
КОНТАКТЫ И ДРУГАЯ ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • Vkontakte
  • b-facebook
  • Pinterest - Black Circle
  • Twitter Round
  • Instagram Black Round
  • Youtube Школы инструкторов
  • YouTube Александра Меха
  • Tumblr Grunge
  • b-googleplus
  • Google Места
  • Telegram
  • Viber