Из беседы с подиатром Карпенковым Константином Михаловичем. Часть 3


Стопа – достаточно сложный опорный механизм, это наш фундамент. Ее можно сравнить с подвеской в автомобиле. Она должна быть эластичная, мягкая. Чем больше звеньев, тем каждое звено по капельке, по капельке демпфирует нагрузку и получается мягкая езда.

Так и здесь. Каждая косточка имеет сочленение с другой косточкой. И каждая связочка по капельке, по чуть-чуть смягчает нагрузку. А если стопа твердая, жесткая - вся нагрузка, естественно, переходит на вышележащие суставы. По мере расшатывания суставов возникает проблема, которая в перспективе грозит артрозом. Поэтому надо восстановить функцию стопы. Если в машине амортизатор полетел, она долго ездить не будет. Мы постараемся восстановить его, а уж потом дальше эксплуатировать машину. То же самое рекомендуется и для стопы: делать массаж и специальные упражнения. В идеале лучше всего походить в зал лечебной физкультуры, где есть специалисты, которые уже знают эту проблему и смогут вам помочь.


Есть такая обувь с логотипом MASAI, которая помогает перераспределить нагрузку с одного отдела на другой и вызывает при ходьбе облегчение. Названа она так неслучайно. Масаи – это аборигены, обитающие в Восточной части Африки. Их племя известно своей выносливостью и способно преодолевать огромные расстояния практически босиком. Карл Мюллер, инженер из Швейцарии, в течение нескольких лет наблюдал за их образом жизни и сделал вывод, что тело человека не приспособлено для хождения по ровной твердой поверхности. У масаев нет проблем с позвоночником и суставами, потому что мышцы опорно-двигательного аппарата регулярно тренируются активной ходьбой по природной почве. В 1996 году Мюллер запускает производство ортопедической обуви с брендом МВТ, который расшифровывается как «технология босоногих масаев». Обладая округлой поверхностью подошвы, эта обувь тренирует те мышцы, которые в нынешних условиях остаются незадействованными. Но чтобы стереотип нашей походки не менялся, я не рекомендую носить ее постоянно, а вот на время реабилитации посттравматических, послеоперационных пациентов она подходит неплохо.

Я бы ничего не говорил, если бы человек вернулся к естественному образу жизни - хождению по земле. Именно так, как он и был рожден. Земля – вот наша основная стелька. У нас был известный травматолог-ортопед, который как-то сказал, что ком земли, попавший под свод стопы – это и есть первая имитация стельки. Когда человек идет по земле, стопа как бы углубляется, и земля отдает ударную нагрузку. Как пружина, она вбирает в себя эту избыточную энергию, которая в противном случае приводит к разрушению суставов. Но сегодня в больших городах сложно найти возможность ходить босиком по неровным поверхностям – по песку, по земле, по мху. А по асфальту голой стопой мы ходить не можем, и стелькой тоже не можем, поэтому мы и используем обувь.

Сегодня в обувном супермаркете в Америке, независимо от того, здоровы вы или нет, купить обувь можно следующим образом. Вы подходите к аппарату, отрываете одноразовую салфетку и кладете ее на специальную платформу. Затем разуваетесь и ходите по этой платформе. Делаете шаги вперед-назад, переминаетесь с ноги на ногу… Платформа считывает состояние опорной поверхности вашей стопы; все это уходит в компьютер. Компьютер, образно говоря, знает, какой должна быть в норме ваша стопа, поскольку еще заранее вы вводите туда ваши вес, пол, образ жизни, характер физической деятельности и т.п. Все это в совокупности с информацией о вашей стопе компьютер обрабатывает и выдает, каким изменениям она должна подвергнуться. Стоит фрезерная машина, туда уходит пара заготовок – и уже через 10-15 минут вы получаете пару готовых стелек, соответствующих вашей стопе. Только ВАШЕЙ стопе – с учетом вашего веса, с учетом вашего пола, всех ваших данных. Жесткость, высота подъема - все там будет учтено. Вот так сегодня поступают в Америке. Поскольку у нас такой возможности в широком доступе пока нет, старайтесь больше ходить босиком – по траве, по песку, по камушкам. Если печетесь о своем здоровье смолоду, вы всегда будете придерживаться этой тактики.
Будьте здоровы!

#опользеходьбы #советыходокам

Просмотров: 12
© 2014 Nordicwalking Все права защищены. Копирование информации запрещено без ссылки на источник.
ИП Мех Александр Владимирович на основании свидетельства о государственной регистрации №691537200 от 12 февраля 2013.
Зарегистрирован в Торговом реестре Республики Беларусь 01.11.2013 года №I-8656.
Адрес: 223028 Минская обл. Минский р-н, аг. Ждановичи, ул. Парковая, 3/Б-25, УНП 691537200
Режим работы: пн.-пт.: 9.00-20.00, сб.: 9.00-18.00, вс.: выходной +375 29 1120174 velcom, +375 29 5552142 мтс    
КОНТАКТЫ И ДРУГАЯ ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ
  • Vkontakte
  • b-facebook
  • Pinterest - Black Circle
  • Twitter Round
  • Instagram Black Round
  • Youtube Школы инструкторов
  • YouTube Александра Меха
  • Tumblr Grunge
  • b-googleplus
  • Google Места
  • Telegram
  • Viber