СЕМИНАРЫ И КОРПОРАТИВЫ
Сессионное обучение для любителей скандинавской ходьбы
-
желаете улучшить свои навыки ходьбы и перейти на новый уровень в тренировках;
-
интересуетесь новыми методиками и практиками, обогащаете свой арсенал упражнениями с палками и дополнительным инвентарём;
-
совершенству нет предела и вы выстраиваете отношения в своей команде, готовы пережить вместе новые впечатления;
Значит вы на верном пути. Обучение короткими сессиями и корпоративные мероприятия:
-
пройдут в тесной работе с тренером;
-
предоставляют возможность адаптировать занятия под запросы группы и отдельной организации;
-
позволят согласовать время и место проведения, организовать выездное мероприятие;
-
объединят коллег, интересующихся здоровым образом жизни.

Теория и практика скадинавской ходьбы
Тренер – Мех Александр Владимирович, г. Минск
01-12-2018
20,00 руб./чел.
Практические занятия займут 70% от общего времени семинара. Специальные методики помогут людям с любым уровнем физической подготовки быстро овладеть эффективной техникой ходьбы с палками. Теоретическую и мотивационную часть можно провести в помещение или на природе в тёплое время года.
Программа семинара:
-
техника скандинавской ходьбы с палками (начальный и продвинутый уровень);
-
комплекс вспомогательных упражнений для освоения техники ходьбы с палками;
-
основные ошибки новичков и методы их устранения;
-
выбор палок для скандинавской ходьбы.
Продолжительность – 3 часа.

Практический семинар «Осознанная ходьба»
Тренер – Луцкий Дмитрий Леонидович, г. Минск
60,00 руб./чел.
Фитнес–тренер, инструктор по йоге. Делиться авторским комплексом силовых, разминочных и дыхательных упражнений.
Программа автора:
-
настройка на объемное внимание;
-
ритмы движения, дыхания и внимания;
-
чувство времени и пространства через замедление и ускорение;
-
карта, местность, свой маршрут и маршруты других;
-
чувство интереса в пространстве;
-
влияние мыслей, эмоций и целей на ходьбу и скорость движения.
Практики, которые будут на семинаре, позволяют расширить осознанность в повседневной жизни, помогают восстановлению сил после стрессов, лучшей адаптации в социуме. Развивают креативность поведения и совершенствуют профессиональные навыки.
Продолжительность – 6 часов.

Анатомические поезда и миофасциальные меридианы
Тренер – Луцкий Дмитрий Леонидович, г. Минск
40,00 руб./чел.
Фитнес–тренер, инструктор по йоге. Делиться авторским комплексом силовых, разминочных и дыхательных упражнений.
Программа автора:
-
мышцы, связки, суставы, участвующие в скандинавской ходьбе;
-
постановка правильного движения;
-
особенности дыхания, интервалы тренировок.
Программа рассчитана на активное взаимодействие участников семинара. Материал хорошо запоминается благодаря выполнению индивидуальных и групповых практических заданий.
Продолжительность – 3 часа.
Каждый участник повысит свой профессиональный уровень, освоит навыки в области фитнеса и оздоровления с применением скандинавской ходьбы.

Упражнений для суставов, позвоночника и мышечного корсета.
Тренер – Сентюрова Ирина Ивановна, г. Минск
20,00 руб./чел.
Богатый опыт проведения тренировки для пожилых людей и фитнес-групп.
Опыт работы с группами скандинавской ходьбы: «Фитнес», «Спорт» и «Здоровье».
Программа Ирины Сентюровой:
-
физические ограничения и распределение нагрузки на протяжении тренировочного цикла;
-
применение дополнительного инвентаря и ландшафта в тренировочном процессе;
-
элементы разминки и заминки в занятиях:
-
упражнения разминки с использованием палок;
-
упражнения для растяжки и завершения тренировки.
-
Продолжительность – 3 часа.

От простого к сложному
Тренер – Сентюрова Ирина Ивановна, г. Минск
10,00 руб./чел.
Семинар познакомит новичков со скандинавской ходьбой. Поможет каждому любителю освоить технику ходьбы с палками. Инструктор объяснит достоинства этого вида активности, расскажет о пользе ходьбы с палками для людей с разным уровнем физической подготовки и целями. Акценты могут быть расставлены на здоровье и кардионагрузку, фитнес и похудение, спорт и развитие выносливости.
Наполнение: покажем возможности использования палок в ходьбе, прыжках и даже беге. Обучим технике скандинавской ходьбы (базовый уровень). Укажем на нюансы и исправим частые ошибки у новичков и любителей.
Продолжительность – 3 часа.

Скандинавская ходьба в группе. Работа с синергией в коллективе.
Тренер – Хозеева Наталья Брониславовна, г. Минск
100,00 руб./час
Задача: объединить группу людей, дать каждому участнику чувство групповой принадлежности, поддержки и сплоченности, возникающих через взаимодействие в процессе выполнения физических и игровых задач.
Материальное обеспечение: палки для скандинавской ходьбы, эспандеры.
Наполнение: выполнение ряда заданий инструктора, которые направлены на развитие коммуникативных навыков в паре и группе. Индивидуальный и групповой анализ походки, позволяющий выявить барьеры, психо-физические зажимы в теле.
Продолжительность – 1 час 30 мин
Работа одного инструктора с группой до 10-15 человек.
Группу из 25-30 человек лучше разделить для сопровождения отдельным инструктором либо выполнения задач поочерёдно.

Скандинавская ходьба в детской и подростковой группе
Тренер – Хозеева Наталья Брониславовна, г. Минск
210,00 руб./час
Задача: в игровой форме выстроить взаимодействие детей, поднять настрой и увлечённость каждого участника. Сплочение группы, создание атмосферы доверия, улучшение процессов принятия решений в группе и индивидуально.
В процессе игры выполнения задач инструктора проявляются творческие и сильные стороны детей. Группа настраивается на способность совместно решать нестандартные задачи, только приложив совместные усилия.
Наполнение: активные виды деятельности, направленные на достижение поставленного вызова — взобраться на вершину горы, преодолеть полосу препятствий, найти спрятанный клад, элементы cпортивного ориентирования.
Материальное обеспечение: две команды обозначаются цветными лентами или значками, моделируются сценарии, направленные на развитие тех или иных навыков (внимательность, выносливость, умение расслабляться, принимать нестандартные решения).
Придется рыть землю, рубить полено, погружаться в воду (до полуметра глубиной), переносить клад в мешке. Призовой фонд – найденный клад.
Продолжительность – 2 час 30 мин.
Материальное обеспечение: палки для скандинавской ходьбы, эспандеры.
Наполнение: выполнение ряда заданий инструктора, которые направлены на развитие коммуникативных навыков в паре и группе. Индивидуальный и групповой анализ походки, позволяющий выявить барьеры, психо-физические зажимы в теле.
Продолжительность – 1 час 30 мин
Работа одного инструктора с группой до 10-15 человек.
Группу из 25-30 человек лучше разделить для сопровождения отдельным инструктором либо выполнения задач поочерёдно.

Семинар «Первая помощь. От теории к практике»
Преподаватель – Равинская Инесса Владимировна, г. Минск
Стоимость от сердца на благотворительность
Семинар будет полезен для инструкторов и любителей, которые совершают выездные тренировки в лес, горы и даже парки, где важно вовремя и грамотно оказать первую помощь пострадавшему до прибытия медицинского персонала или профессиональных спасателей.
Преподаватель объяснит принципы и алгоритм поведения в нестандартных ситуациях:
-
остановка дыхания;
-
нарушения проходимости дыхательных путей;
-
кровотечения и раны;
-
травмы опорно-двигательного аппарата;
-
травмы головы и позвоночника;
-
прочие неотложные состояния.
На занятии вы научитесь:
-
правильно вести себя в стрессовой ситуации;
-
предотвращать грозные осложнения и облегчать выполнение приемов первой помощи;
-
правильно проводить диагностику состояния пострадавшего.
Продолжительность – 4 часа.