Школа скандинавской ходьбы

Тренер – Мех Александр Владимирович, г. Минск

О тренере:

прошёл профильное обучение по программе ONWF и RNWA. Опыт работы с группами «Спорт», «Фитнес», «Здоровье» и «Реабилитация».

Делиться практическими рекомендациями и способами успешного продвижения этого направления в городе, регионе, стране. Вдохновляет и развивает скандинавскую ходьбу в Беларуси. Особое внимание уделяется практическим навыкам обучения скандинавской ходьбе и применению современных технологий.

Семинар «Инструктор скандинавской ходьбы»

255,00 руб./чел.

Программа:

​

• история возникновения ходьбы с палками;

• преимущества скандинавской ходьбы;

• техника скандинавской ходьбы с палками (начальный и продвинутый уровень);

• комплекс вспомогательных упражнений для освоения техники ходьбы с палками;

• факторы эффективности скандинавской ходьбы;

• основные ошибки новичков и методы их устранения;

• видео-анализ техники ходьбы и паттернов движения;

• практические вопросы в работе инструктора: набор группы, определение маршрута, поддержание лояльности клиентов;

• выбор палок для скандинавской ходьбы, места сбора группы, проведение занятий и сервис ориентированный на клиента.

Место: 

практические занятия занимают 50-60% от общего времени обучения и проходят на природе. Специальные методики помогут быстро овладеть техникой эффективной ходьбы и научиться правильно преподносить её для людей любого уровня физической подготовки. После прохождения обучения, участникам предоставляется доступ к материалам Trello с пошаговым описанием структуры работы инструктора.

​

По итогам прохождения сессии выдаётся сертификат о профессиональной подготовке инструктора скандинавской ходьбы, позволяющий обучать новичков и проводить занятия с любителями скандинавской ходьбы.

​

Оказывается поддержка инструкторов, начинающих свою деятельность в качестве индивидуальных предпринимателей. Обучение и обмен опытом продолжается on-line в среде профессиональных инструкторов скандинавской ходьбы.

Теоретическая часть проходит в помещение или на природе в тёплое время года.

Обычно местом проведения является парк Победы и помещение по адресу г.Минск, пр-т Победителей, 63/4. По согласованию с группой и тренером может быть назначено другое место.

Тренер – Луцкий Дмитрий Леонидович, г. Минск

О тренере:

​фитнес–тренер, инструктор по йоге. Делиться авторским комплексом силовых, разминочных и дыхательных упражнений. Опыт работы с группами скандинавской ходьбы: «Фитнес», «Спорт» и «Здоровье».

Авторские разработки силовых, разминочных и дыхательных комплексов упражнений.

Семинар «Мышцы, связки, суставы и дыхание – ключевые роли в ходьбе»

50,00 руб./чел.

Программа:

​

• мышцы, связки, суставы, участвующие в скандинавской ходьбе (разогрев, развитие и расслабление);

• постановка правильного дыхания и различные типы дыхания;

• частота и интервалы тренировок, пульсовая нагрузка;

• постановка правильного движения;

• особенности дыхания, интервалы тренировок.

​

Программа рассчитана на активное взаимодействие участников семинара.  Материал хорошо запоминается благодаря выполнению индивидуальных и групповых практических заданий.

Каждый участник повысит свой профессиональный уровень, освоит навыки в области фитнеса и оздоровления с применением скандинавской ходьбы.

Программа нацелена на специалистов санаторно-курортных комплексов, фитнес-центров, врачей ЛФК и индивидуальных инструкторов.

Продолжительность: 4 часа.

Тренер – Сентюрова Ирина Ивановна, г. Минск

О тренере:

​профильное обучение по программе ONWF Gold Coach. Богатый опыт проведения тренировки для пожилых людей и фитнес-групп. Авторская программа упражнений для суставов, позвоночника и мышечного корсета. Опыт работы с группами скандинавской ходьбы: «Фитнес», «Спорт», «Здоровье», «Реабилитация».

Упражнения для суставов, позвоночника и мышечного корсета.

50,00 руб./чел.

Программа:

​

• клинико-физиологические рекомендации по назначению и дозированию ходьбы с палками;

• физические ограничения и распределение нагрузки на протяжении тренировочного цикла;

• виды тренировок для группы «Здоровье», «Фитнес», «Спорт»;

• применение дополнительного инвентаря и ландшафта для желающих снизить вес, увеличить нагрузки;

• важности и важность разминки и заминки в занятиях:

• упражнения разминки с использованием палок;

• упражнения для растяжки и завершения тренировки.

Тренер – Мех Александр Владимирович, г. Минск

Персональный маркетинг инструктора скандинавской ходьбы

50,00 руб./чел.

Программа:

​

• методы построения тренировок для поддержания интереса и лояльности клиентов;

• принципы работы с группой и проведения индивидуальных занятий;

• открыть свой клуб или создать бренд инструктора;

• маркетинговые аспекты продвижения клуба и инструктора скандинавской ходьбы;

• мероприятия, интервью, блог и другие средства повышения экспертности инструктора;

• выстраивание приоритетов по временным затратам и бюджета на рекламу;

• выбор целевой аудитории и подходящего способа продвижения;

• тонкости и детали набора групп, места сбора, оповещения о занятиях и прочее;

• юридические аспекты работы инструктора по найму и индивидуальными предпринимателем

• маркетинговые решения по продвижению скандинавской ходьбы в своём регионе, городе, санатории.

Тренер – Наталья Хозеева, г. Минск

Тренировки по скандинавской ходьбе для физически подготовленных людей и корпоративных заказчиков

100,00 руб./чел.

Программа:

​

• продолжительность тренировок и их регулярность в группе «Спорт»;

• определение уровня интенсивности тренировок для мужчин и женщин;

• базовая тренировка выносливости;

• скоростные тренировки  и силовые тренировки;

• построение команды и проявление индивидуальности в коллективе;

• игровые квесты, дополнительное оборудование и организационные мероприятия;

• дополнительные услуги, которыми можно удивить заказчика и заинтересовать в долгосрочном сотрудничестве;

• принципы гостеприимства – залог успеха.

Тренер – приглашённый гость, г. Минск

Тренировки по скандинавской ходьбе для пожилых людей и реабилитация пациентов после тяжёлых болезней

100,00 руб./чел.

Программа:

​

• врачебный контроль как условие допуска к занятиям, его содержание и периодичность;

• основные методы самоконтроля и контроля инструктора, знакомство с техническими средствами контроля; 

• продолжительность тренировок;

• определение уровня интенсивности тренировок;

• дневник самоконтроля, как превратить рутину в игру;

• упражнения на развитие координации и улучшения вестибулярного аппарата;

• психологические аспекты работы с группой и индивидуально.

Тренер – Наталья Хозеева, г. Минск

Особенности тренировок по скандинавской ходьбе для детей и подростков

100,00 руб./чел.

Программа:

​

• правила техники безопасности в занятиях с детьми;

• особенности подбора и использования палок для скандинавской ходьбы в детских группах;

• безопасность и организация коллективной прогулки с палками;

• экипировка сопровождающих группу на короткие и длинные дистанции;

• врачебно-педагогическое наблюдение в процессе учебно-тренировочных занятий;

• создание семейных групп любителей скандинавской ходьбы с участием детей, варианты тренировок;

• варианты игр, эстафет и другого применения палок на детских занятиях;

• дополнительное оборудование для стационарных и выездных мероприятий;

• показания и особенности занятий с ДЦП, дислексией, сколиозом.

Преподаватель – Равинская Инесса Владимировна,

г. Минск

Семинар «Первая помощь. От теории к практике»

Волонтёрство

Семинар будет полезен для инструкторов и любителей, которые совершают выездные тренировки в лес, горы и даже парки, где важно вовремя и грамотно оказать первую помощь пострадавшему до прибытия медицинского персонала или профессиональных спасателей.

Преподаватель объяснит принципы и алгоритм поведения в нестандартных ситуациях:

• остановка дыхания;

• нарушения проходимости дыхательных путей;

• кровотечения и раны;

• травмы опорно-двигательного аппарата;

• травмы головы и позвоночника;

• прочие неотложные состояния.

​

На занятии вы научитесь:

• правильно вести себя в стрессовой ситуации;

• предотвращать грозные осложнения и облегчать выполнение приемов первой помощи;

• правильно проводить диагностику состояния пострадавшего.

Продолжительность: 4 часа.

​

Вознаграждение на усмотрение участника в фонд поддержки деятельности Красного креста.